top of page
קבוצת ריצה
לזוז כדי להחלים , חשבתם על זה פעם?
איך בדיוק תסביר למישהו בעולם הזה שאתה לא ממש מצליח לחזור לשגרה, שיש כמה דברים שהם לא בדיוק כמו פעם, שאתה לא מצליח לישון בלילה למרות שאתה עייף מאוד. אתה כבר לא ממש נלהב לצאת כמו פעם. עוד המון מחשבות לא ממש נותנות רגע של שקט.
אז מה עושים? איך מתחילים לחזור לשגרה בריאה?
רגע על ריצה טיפולית. כולנו יודעים שבעת ריצה משתחררים לגופנו הורמונים אשר גורמים לתחושה טובה. הטיפול בריצה מתמקד בתהליכים רגשיים והריצה מהווה אמצעי עזר. העבודה היא מהפנים אל החוץ. ריצה טיפולית חופשיה מתחרותיות - לא מסתכלים על האחר, אלא לומדים לכוון את הקשב פנימה אל העצמי, לתת מקום למחשבות, ורגשות שעולים.
ואז קורה הקסם. התרגול הגופני משחרר אנדורפינים ונותן מקום לתהליכים נפשיים לקרות באופן טבעי. בתום ריצה קצרה תרגישו טוב יותר, המחשבות המעורפלות מתרחקות, בהירות וזרימה כללית מובטחת למשתתפים. בואו לרוץ איתנו
bottom of page